18. Juli 2022
Chiasamen Crunchy Breakfast
Perfektes Frühstück für Müsliliebhaber!
Zutaten für Vorratsglas:
6 Tassen 🍶 Haferflocken
1,5 Tassen 🍶 Chiasamen
6 EL Leinsamen
0,75 🍶 Tassen Pflanzenöl
1 Tasse 🍶 Honig 🍯
1,5 Tassen 🍶 Walnüsse 🥜
1 Portion = 6 EL
Bausteine 1 Portion:
1 Getreide | 2 Fette | 1 Extra (Honig)
Zubereitung:
- Alles mischen.
- Ofen auf 150°C vorheizen. Die Hälfte der Chiasamen fein mahlen. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Backblech mit Backpapier belegen und die Crunchy Mischung darauf streichen. Im Ofen ca. 30 Minuten backen, dabei alle 10 Minuten wenden (dazu Backpapier auf die Mischung legen und wenden).
- Auskühlen lassen und mit Joghurt und Früchten servieren. 🍒🍌
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Sabine Hörhager