Foodblog

Kontaktiere uns!

Blog Header

vegetarisch | 270 kcal | 15 Minuten |

Zutaten für 4 Portionen

300 g Kichererbsen (Abtropfgewicht; Glas)
7 Rote-Bete-Knollen (gegart; vakuumverpackt)
30 g Sonnenblumenkerne
4 Zweige Rosmarin 🌿
3 Zweige Thymian 🌿
1 Knoblauchzehe
3 EL Tahini oder Nussmus oder Sonnenblumenkernmus
2 EL Zitronensaft 🍋
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz 🧂

Bausteine 1 Portion:
1,5 Fleisch (Kichererben) | 2 Gemüse | 2 Fett

Zubereitung:

Kichererbsen in ein Sieb abgießen, unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Rote Bete in grobe Stücke schneiden. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften, herausnehmen und abkühlen lassen. Rosmarin waschen, trocken schütteln und Nadeln hacken. Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Knoblauch schälen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und zusammen zu einem cremigen Rote-Bete-Hummus pürieren.

Nach Herzenslust durchstöbern.

Alle Beiträge

Zoodle-Salat
366 kcal | 30 Minuten | vegetarisch |
Low Carb Nuss Brot
130 kcal pro Stk. | vegetarisch | 75 Minuten |
Orientalische Quinoa-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen
40 Minuten | 338 kcal | vegetarisch |
Linsen Dhal mit Blattspinat und Garnelen
40 Minuten | 450 kcal | Mischkost |
Goldene Milch
5 Minuten | 70 kcal | vegetarisch |
Hafer - Nuss - Kekse
20 Minuten | 1.600 kcal | vegetarisch |
Apfel - Zimt - Porridge
400 kcal | vegetarisch | 10 Minuten |
Pasta Bowl mit Zucchini und Tofu
650 kcal | vegetarisch | 15 Minuten |
Kürbissupppe mit Ingwer und Kokosmilch
350 kcal | vegetarisch | 15 Minuten |
Natürlicher Proteinshake
350 kcal | vegetarisch | 5 Minuten |
Rote Beete Kichererbsen Aufstrich
vegetarisch | 270 kcal | 15 Minuten |
Melonen - Feta Salat
vegetarisch | 5 Minuten | 350 kcal |
Orientalischer Kichererbsensalat
530 kcal | vegetarisch | 10 Minuten |
Chiasamen Crunchy Breakfast
vegetarisch | 35 Minuten | 700 kcal |
High Protein Ice Cream
vegetarisch | 5 Minuten | 130 kcal |
Sommergemüsegratin
vegetarisch | 60 Min | 360 kcal |
Linsensalat mit Avocado und Mango
vegan | 10 min | 300 kcal |
Feldsalat mit Kumquats und Rote Beete
Vegan | 5 MIN | 400 kcal |
5 selbstgemachte Limonaden und Eistees
5 Minuten | gesunde Küche | 5 kcal |
Rinderfilet mit Tomaten - Avocadosalat
Mischkost | 35 Minuten | 490 kcal |
Griechischer Joghurt mit Mango und Chia
vegetarisch | 10 Minuten | 400 kcal |
Gesunde Karotten - Ingwer - Suppe
vegetarisch | 15 Minuten | 250 kcal |
Überbackene Grapfruit
vegetarisch | 127 kcal | 15 Minuten |
Frühstückssmoothie mit Beeren und Proteinen
Vegetarisch | 260 kcal | 10 Minuten |
Kartoffelpuffer mit Sauerrahm-Dip und Salat
30 MINUTEN | VEGETARISCH | 800 kcal |
Couscoussalat a`-la Ladylike Fitenss
30 Minuten | vegetarsich | 368 kcal |
Veganes grünes Thai Curry
Vegan | 20 Minuten | 350 kcal |
Kichererbsen Tofu Bowl mit Erdbeertopping
Vegan | 420 kcal | 10 Minuten |
Avocado mit Bruschetta Füllung
20 Minuten | Vegetarisch | 760 kcal |
Hühnchen Tomate Morzarella
20 Minuten | Mischkost | 242 kcal |
Foodpunk Matcha Latte
5 min | vegetarisch | 300 kcal |
Selleriecremesuppe
20 min Arbeit + 40 min Garen | Vegetarisch | 157 kcal |
Wintergemüse aus dem Ofen
Vegan | 45 Min | 260 kcal |
Grüner Gemüse Smoothie
Vegan | 5 Min | 62 kcal |

Kontakt

Haben wir deine Neugier geweckt? Egal ob Ernährungsberatung, Solarium oder Training – in diesem Formular kannst du uns ganz unverbindlich schreiben.

Sabine Hörhager