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22. Januar 2022

Wintergemüse aus dem Ofen

mit Gewürzöl


Vegan | 45 Min | 260 kcal |


Zutaten für 2 Portionen:

1 EL Rapsöl
125g Jungzwiebel
1/4 Kopf Rotkohl
200g Rosenkohl
250g Karotten
75g Petersilie

Für das Gewürzöl:

1 EL Olivenöl
1/2 TL Rohrzucker
1/2 TL Salz
1/2 Handvoll Basilikum
1/2 TL Koriandersamen
1/2 TL Fenchelsamen
1 Gewürznelke
1/2 TL Pfefferkörner
1/2 Bio Orange

Bausteine im Programm:

2 Gemüse
1 Obst
1 Fett


Zubereitung:

  1. Für das Gewürzöl die Bioorange abwaschen und die Schale fein abreiben. In einem Mörser die Gewürznelken, Pfefferkörner und Samen fein reiben, dann das Basilikum in Streifen schneiden und zugeben. Salz, Zucker und Olivenöl zugeben und alles gut miteinander vermischen.

  2. Gemüse waschen und bei Bedarf schälen. Karotten der Länge nach vierteln und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Petersilienwurzeln in Scheiben schneiden, Kohlsprossen am Stielansatz kreuzförmig einschneiden.

  3. In einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen und darin Karotten, Petersilienwurzeln und Kohlsprossen ca. 1 Minute blanchieren, dann entnehmen und in einem Sieb abtropfen lassen.

  4. Rotkraut halbieren, den Strunk herausschneiden und das Kraut in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Schalotten schälen und halbieren, bzw. Zwiebel in ca. 3 cm große Stücke schneiden. In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen und Kraut und Zwiebeln darin anbraten und mit Salz würzen.

  5. Alle Gemüsesorten in ein tiefes Blech oder eine Auflaufform geben und das Gewürzöl darauf verteilen. Auf mittlerer Schiene im heißen Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 25 Minuten backen. Warm servieren.

  6. Das Wintergemüse passt gut zu einem Stück Fleisch, als vegetarisches Hauptgericht mit Hirse oder Kartoffeln oder als warmer Salat mit Brot.

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Sabine Hörhager